吹き出物と活性酸素 ２

吹き出物の原因の一つに活性酸素による皮脂の酸化があるといわれている。

活性酸素で皮脂の酸化が進むと、吹き出物の周辺の健康な細胞まで刺激して炎症を起こすようになり、新しい吹き出物の原因となるそうである。

この活性酸素に対抗する為、人間の体の中には活性酸素の働きをを抑える抗酸化物質（ＳＯＤ）という成分があるのであるが、この抗酸化物質は次第に減少していく。

吹き出物を防ぐ為、またその吹き出物を悪化させない為にも、活性酸素に対抗する役割をしてくれる、抗酸化物質にかわる栄養素を摂ることが必要になってくる。

肌の酸化を防ぐ抗酸化物質はビタミンＣ・Ｅ・Ａ、βカロチン、イソフラボン、フラボノイドなどといわれていいる。

そのほかに、正しい食生活、適度な運動、十分な睡眠、紫外線を防ぐ、タバコやアルコールの排除なども、活性酸素の発生を防ぐことになるそうである。